양배추-당근 양배추와 매운 크레마를 곁들인 생선 타코

양배추-당근 양배추와 매운 크레먼을 곁들인 레시피 생선 타코가 준비되었습니다 약 25 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 369 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $3.26 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,커민,양배추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양배추 양배추+라임 크레마를 곁들인 매운 생선 타코, 매운 양배추 양배추와 팔 레오 생선 타코,및 붉은 양배추 양배추와 생선 타코.

지침

사워 크림과 아 도보 소스를 작은 그릇에 넣고 잘 휘젓습니다. 한편,중간 크기의 그릇에 지 카마,양배추,당근,고수 잎,라임 주스 및 제스트,올리브 오일 1 큰술,소금과 후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 사용할 준비가 될 때까지 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

소금과 후추

아 도보 소스

라임 주스

사워 크림

올리브 오일

양배추

당근

지카마

당신이 사용할 장비

털

그릇

육계 팬에 생선을 배치;남은 작은 술 올리브 오일 브러시.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일

물고기

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

칠리 파우더,파프리카,커민,남은 1/2 티스푼을 소금과 후추로 뿌립니다. 물고기가 처음부터 끝까지 요리되고 가장자리(6-8 분)의 주위에 경미하게 까맣게 칠 때까지 굽으십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

칠리 파우더

파프리카

커민

물고기

오븐에서 물고기를 제거;포크 플레이크.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

각 또띠아에 대략 1/4 컵 양배추를 두십시오;1/4 컵 요리한 물고기를 가진 정상. 약 1 큰술 크레마 각 타코 최고;라임 웨지와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

토틸라

멕시코 크레마

물고기

장비

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갈가리 찢긴 당근(약 2 개의 중간 당근)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1호박 1파운드,

통조림 치포 틀레 칠레의 아 도보 소스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

실란트로 잎 86 인치

(6 인치)옥수수 토르티야,약간 따뜻하게 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 껍질을 벗기고 거칠게 갈가리 찢긴 지 카마 1

라임 주스와 풍미 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

서빙 용 라임 웨지 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

올리브 오일,분할 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

후추,분할 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 파쇄 된 붉은 양배추 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

라이트 사워 크림 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.