양념 국물에 찐 조개 또는 홍합

양념 국물에 찐 조개 나 홍합은 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 1 회 제공 포함 46 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 웨지,조개 껍질,신선한 실 란 트로 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 양념 국물에 찐 조개 또는 홍합, 매운 토마토 국물을 곁들인 홍합과 조개,및 찐 조개 또는 홍합 비슷한 요리법.

지침

높은 열에 덮여 5~6 쿼트 팬에 종 기에 국물을 가져다. 조개를 청소하는 동안 열을 낮게 줄이고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

조개류

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

그 사이에,조개 또는 홍합을 잘 제거하십시오;홍합에서 수염을 뽑으십시오. 두드렸을 때 닫히지 않는 열린 조개를 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

조개류

상자 건조 스파게티

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

높은 열을 통해 종기에 국물을 반환합니다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

조개를 넣고 덮고 조개가 터질 때까지 3~6 분 동안 요리합니다. 조개 껍질과 국물을 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

조개류

마른 마르살라 1테이블스푼

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

파슬리를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

크림 타라곤 샬롯 국물. 냄비에 물 1 컵(조개 용)또는 조개 주스(홍합 용),드라이 화이트 와인 1 컵,다진 샬롯 1/2 컵,휘핑 크림 1/4 컵,말린 타라곤 1 티스푼을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 타라곤

드라이 화이트 와인

레몬 인스턴트 푸딩

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함

샬롯, 갈거나 다진 것

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

상자 건조 스파게티

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

마늘 생강 국물. 냄비에 물 1 컵(조개 용)또는 지방 탈지 환원 나트륨 닭고기 국물(홍합 용),술 1 컵 또는 드라이 화이트 와인,다진 마늘 1 큰술,다진 신선한 생강 1 큰술,짓 눌린 핫 칠리 플레이크 1/4 티스푼을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

드라이 화이트 와인

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

올리브 오일 + 3~4 큰 술

삼색 코울슬로 블렌드

상자 건조 스파게티

오렌지 1개, 제스트

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

히코리 훈제소금 1티스푼

일본 참깨 드레싱

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

토마토 바질 국물. 팬에 1 캔(14 1/2 온스. 다진 토마토(액체 포함),물 1/2 컵(조개 용)또는 지방 탈지 환원 나트륨 닭고기 국물(홍합 용),다진 양파 1/2 컵,다진 마늘 1 큰술,말린 바질 2 티스푼.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

레몬 후추 드레싱

붉은 양파 1개, 작은 주사위

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

상자 건조 스파게티

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

양념 국물(선택은 다음과 같습니다)36

조개에 조개,김에 적합(약 2 1/2 파운드.홍합(1 1/4 파운드.)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 파슬리,파 또는 신선한 고수 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

메뉴에 조개? 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 페어링해보세요. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 라피스 루나 샤도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.