야채 카레 쿠스쿠스

레시피 야채 카레 쿠스쿠스는 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 252 칼로리. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 16 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 식물성 기름,지상 심황,피망 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 87 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠스쿠스와 야채 카레, 치킨&야채 카레 쿠스쿠스,및 쿠스쿠스를 곁들인 슬로우 쿠커 야채 카레.

지침

냄비에 식물성 기름을 중불로 넣고 양파,부추,셀러리,빨간 피망,마늘을 양파가 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

(및 인분만)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

닭고기 육수를 붓고 끓인 다음 당근,토마토,쿠스쿠스,건포도 및 건포도를 저어줍니다. 카레 가루,심황,소금 및 후추로 간을합니다. 열을 낮게 줄이고 팬을 덮고 5 분 동안 요리 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

흰 양파, 깍둑썰기

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

건포도

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

심황

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

열에서 제거.

쿠스쿠스가 5 분 동안 덮여 서 보자,그리고 포크로 보풀.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

얇게 썬 아몬드를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

슬라이스 아몬드

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

2(겨울)

슬라이스 아몬드 1

강판 당근 1스토킹

얇게 썬 셀러리 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트 1호박 1파운드,

카레 가루,또는 맛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 건포도 3정향

다진 마늘 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

황금 건포도 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

토마토-껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 잘게 썬 것 1호박 1파운드,

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 레오 스틴 사이 니 포도원 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.