야채 버거

야채 버거
조리법 야채 햄버거는 준비가되어 있습니다 약 20 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 유제품 무료 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 2 그램,그리고 총 187 칼로리. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 레시피는 가정의 맛 1 팬이 있습니다. 빵,계란 대용품,호박 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 최고의 채소 버거, 야채 버거,및 야채 버거 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 여섯 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
요리 스프레이로 가볍게 코팅 된 뜨거운 철판에 약 1/2 컵 반죽을 붓습니다. 각면에서 2-3 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
원하는 경우 양파와 양상추와 함께 구운 빵에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수100
접시 종류사이드 디시
잡지