아프리카 틸라피아
아프리카 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 185 그램, 지방 38 그램,그리고 총 1160 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$18.28 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 피망,후추 플레이크,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 비싼 아프리카 음식 팬들을위한 레시피. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아프리카 틸라피아, 버섯 소스의 틸라피안(틸라피안 엔 살사 드 참피(참피)),및 파리 빌리지 틸라피아 필레-라스 베이거스에 위치한 파리는 특별한 틸라피아 필레를 만듭니다.
지침
유리 접시에 틸라피아를 놓고 매리 네이드로 덮으십시오.코트를 켜고 20 분 동안 따로 보관하십시오. 그릴을 예열하십시오.
냄비에 마리 네이드를 붓고 끓인다.냉각 할 수 있습니다.그릴 틸라피아 필렛 중간 높은 열 약 4~5 분 측면 당 또는 물고기 조각까지 쉽게 하 고 심지어 모양을 통해 모든 방법을.
틸라피아 필레 위에 소량의 소스를 부어 제공합니다.