아침 식사 피자 멕시 칼리
아침 식사 피자 멕시 칼리는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 315 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 간장 쵸 릿 죠,멕시코 혼합 치즈,오렌지,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멕시 칼리 파이, 멕시 칼리 치즈 딥,및 멕시 칼리 치킨.
지침
붙지 않는 요리 스프레이로 코팅 된 프라이팬을 중간 열에 가져옵니다.
간장 쵸 릿 죠를 넣고 주걱을 사용하여 약 3 분 동안 요리하십시오. 따로 보관하십시오.
붙지 않는 스프레이로 코팅 된 작은 프라이팬을 중간 열에 가져옵니다.
계란 대체물을 붓습니다. 뚜껑을 덮은 다음 계란"크러스트"가 형성되기 시작할 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
조심스럽게 계란을 뒤집습니다. 살사,요리 쵸 릿 죠,치즈로 달걀 껍질을 얹으십시오. 다시 덮고 치즈가 녹을 때까지 1~2 분 동안 저열로 요리합니다.
사용하는 경우 오렌지 슬라이스와 고수로 장식하십시오. 즐겨!