아침 식사 치즈 물린
레시피 아침 식사 파이 물린 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 34 분. 에 대한 서빙 당 38 센트,당신은 6 을 제공하는 아침 식사를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,채식 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 95 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,올리브 오일,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 멕시코 치즈 물린, 시금치 키시 바이트,및 빵 껍질없는 미니 키시 바이트 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 머핀 컵 6 개를 코팅하십시오.
중간 정도의 고열로 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다.
3 분 또는 거의 부드러워 질 때까지 볶습니다.
시금치를 추가하십시오;2 분 또는 시금치가 시들기 시작할 때까지 계속 저어줍니다.
시금치 혼합물을 작은 그릇에 옮깁니다. 치즈를 저어주세요.
우유와 남은 재료를 섞어 섞을 때까지 거품기로 저어줍니다. 치즈 혼합물을 저어주세요. 준비된 머핀 컵 사이에 혼합물을 고르게 나눕니다.
350 에서 20 분 동안 또는 부풀어 오를 때까지 굽습니다. (키시는 차가울 때 약간 수축 할 것입니다.)