아이 승인 구운 브로콜리

아이 승인 구운 브로콜리
아이 승인 볶은 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 53 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 파르미지아노-레지 아노 치즈,브로콜리 작은 꽃,건포도 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 18 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 키드 셰프가 부드러운 프레첼 스틱을 굽습니다, 돼 먹지 못한 냄비 아이 친화적 인 터키 칠리,및 사람이 승인된 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐에 큰 주철 프라이팬을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
예열 된 프라이팬을 오븐에서 꺼냅니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
4
브로콜리와 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
식용유식용유
5
500 에서 8 분 동안 굽고 6 분 후에 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
브로콜리,치즈 및 남은 재료를 그릇에 넣고 부드럽게 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
치즈치즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
즉시 봉사하십시오.
8
팁:브로콜리의 전체 머리를 구입하는 경우,작은 꽃을 잘라,다음 1/3 인치 동전으로 줄기의 상단 절반을 잘라. 로스트에 작은 꽃과 함께 그들을 던져. 그들은 맛있어!
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙6
건강 점수54
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지