아시아 스타일의 생선 케이크

이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 57 칼로리. 이 레시피는 35 를 제공하며 서빙 당 59 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 식물성 기름,골파,물 밤 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 44 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아시아 물린 생선 케이크, 수제 데리야끼 소스를 곁들인 아시아 어묵,및 아시아 스타일의 옥수수 케이크 비슷한 요리법.

지침

팻 물고기 건조.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

각 필렛을 대형 호일 조각에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

소금,고수풀,1/2 작은 술을 섞는다. 카이엔;물고기 위에 뿌린다. 생강과 라임을 얹습니다. 물고기 위에 호일을 접으십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

올리브 오일 + 3~4 큰 술

삼색 코울슬로 블렌드

다진 보라색 양배추 1온스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

과자 굽는 판에 두십시오;물고기가 처음부터 끝까지 요리될 때까지 굽기,12 18 분.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

호일에서 물고기를 제거;멋진 보자. 라임과 생강을 버리십시오. 포크와 플레이크 물고기.

당신이 필요로하는 성분

삼색 코울슬로 블렌드

다진 보라색 양배추 1온스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

달걀 흰자,물 밤,고수,골파,샬롯,라임 주스,폰즈 소스 및 남은 1/4 티스푼을 섞습니다. 물고기와 카이엔. 1/2 컵+2 큰술을 접습니다. 판코 각각 1/4 컵의 생선 혼합물을 사용하여 16 개의 케이크를 만듭니다. 남은 판코를 얕은 그릇에 넣으십시오. 판코에서 각 케이크를 준설.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조

폰즈 소스

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

샬롯, 갈거나 다진 것

올리브 오일 + 3~4 큰 술

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

판코 빵가루 또는 맛초 식사

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

과자 굽는 판에 케이크를 두십시오;30 분 동안 식히십시오.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

따뜻한 1 큰술. 중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 기름. 측면 당 약 4 분 동안 황금색이 될 때까지 케이크를 일괄 적으로 요리하십시오. 배치 사이에 프라이팬을 닦아;필요에 따라 오일을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 2(겨울)

다진 골파 2라지는

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1

1 인치 조각 신선한 생강,껍질을 벗기고 얇게 썬 것 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 3(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 2

얇게 썬 라임 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코 빵가루 또는 맛초 식사 2(겨울)

폰즈 소스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 3(겨울)

다진 샬롯 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아,대구 또는 대구 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물 밤,물기를 빼고 잘게 썬 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다.