아부엘리타의 로파 비에하

아부엘리타의 로파 비에하
레시피 아부 엘리 타의 로파 비에 잔 준비 약 1 시간 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 중앙 아메리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.69 입니다. 이 메인 코스는 285 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 마르게리타 부드러운 파스타 소스,오레가노 잎,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 로파 비에하, 로파 비에하,및 로파 비에하.

지침

1
2 작은 술 노르 쇠고기 맛 부용 시즌 양지머리.
당신이 필요로하는 성분
중간 파이 호박 각각)중간 파이 호박 각각)
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
2
중간 높은 열 및 갈색 양지머리에 6 쿼트 스튜 냄비 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
양지머리를 제거하고 따로 보관하십시오. 피망을 같은 냄비에 넣고 가끔씩 저어 주면서 4 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다. 마늘을 넣고 30 초 동안 요리하십시오. 남은 재료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
양지머리를 추가하십시오. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 열을 낮게 줄이고 뚜껑을 덮고 3-1/2 시간 동안 또는 양지머리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
5
열에서 제거.
6
양지머리를 제거하고 약간 식히십시오. 두 개의 포크로 양지머리를 파쇄 한 다음 소스 혼합물로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
7
원하는 경우 뜨거운 밥 위에 제공하십시오. 준비 시간:15 분 요리 시간:45 분
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수42
잡지