아보카도 소스와 칠면조 샌드위치

아보카도 소스와 칠면조 샌드위치는 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 110 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 알팔파 콩나물,매실 토마토,델리 칠면조 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 42%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 샌드위치, 연어와 아보카도 샌드위치,및 호박,아보카도 소스와 스위스 샌드위치.

지침

아보카도와 라임 주스를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

1/2파운드 칠면조 가슴살

4 개의 빵 조각 각각에 아보카도 혼합물 2 큰술을 뿌립니다. 아보카도 혼합물 위에 토마토 슬라이스를 배열하십시오. 콩나물,양파,고수,칠면조를 토마토 슬라이스 위에 골고루 나눕니다. 남은 빵 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1/2파운드 칠면조 가슴살

콩나물

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

해동된 레모네이드 농축액, 분할

얇게 썬 호박 20개

성분

서빙:

158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

알팔파 콩나물 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 으깬 아보카도 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 델리 터키 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

통 곡물 빵 4

매실 토마토,각각 4 조각으로 자른다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 붉은 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 튜더 와인 발로 포도원 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 68 달러입니다.