아보카도 드레싱을 곁들인 토마토,토마 틸로,옥수수 샐러드

아보카도 드레싱을 곁들인 토마토,토마 틸로,옥수수 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 아보카도 드레싱과 함께 토마토,토마 틸로 및 옥수수 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 171 칼로리. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 식물성 기름,라임 주스,고수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 옥수수,아보카도,토마토 샐러드와 꿀 라임 드레싱, 달콤한 옥수수,체리 토마토&호박 샐러드와 아보카도 목장 드레싱,및 크림 토마 틸로 드레싱을 곁들인 탄 옥수수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱을 위해:아보카도를 반으로 자르고 구덩이 한 다음 살을 믹서기로 퍼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
1
젖은 수건에 큰 그릇을 놓습니다. 종이 타월을 4 분의 1 로 접어 그릇 안에 넣습니다. 줄기를 손잡이로 사용하여 종이 타월에 옥수수 한 귀를 세웁니다. 껍질 벗기기 칼을 사용하여 아래쪽으로 슬라이스하여 커널이 그릇에 빠지게합니다. 옥수수 속을 자전하고 모든 알갱이가 제거될 때까지 계속하십시오;옥수수 속을 버리십시오. 남은 옥수수와 함께 반복하십시오. 약 2 컵의 커널이 있어야합니다. 종이 타월을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 속 옥수수옥수수 속 옥수수
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
칼
그릇그릇
2
남은 측정 된 재료를 그릇에 넣고 소금으로 간을하고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
드레싱을 뿌리고 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다. 필요에 따라 더 많은 소금으로 맛을 내고 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수17
잡지