아루 굴라,레몬,파마산 스테이크

아루 굴라,레몬,파마산 스테이크
즐기기,레몬,치즈 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 737 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 54 그램 서빙 당. 에 대한 $6.64 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 43 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 소금과 굵게 갈은 후추,레몬,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 스테이크,면도 파마산,레몬 비네 그레트를 곁들인 아루 굴라 샐러드, 아루 굴란과 면도 한 파마산을 곁들인 구운 스테이크,및 파마산 버터,발사믹 유약,아루 굴라를 곁들인 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
실내 온도에 스테이크를 가져오고 소금과 후추로 모든 측에 그(것)들을 맛을 내십시오(소금에 인색하지 말라!).
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
오븐을 375 도까지 가열하고 무거운 오븐 방지 프라이팬(주철 사용)을 고열로 설정하십시오. 팬이 뜨거울 때,스테이크를 추가하고 양쪽에 잘 갈색,측면 당 약 2 에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
3
팬을 오븐에 옮기고 고기가 원하는 조리량에 도달 할 때까지 계속 요리하십시오(내부 온도가 135 도에 도달하는 데 약 10 분이 소요되며 이는 중간 정도의 드문 경우입니다).
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
스테이크를 접시에 옮기고 따뜻한 곳에 두어 적어도 5 분 동안,그러나 바람직하게는 10 분 동안 쉬십시오. 아직 싱크대에 팬을 넣지 마십시오!
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
낮은 열에 뜨거운 팬을 놓으십시오(손잡이를 만지고 점화하지 않는 것을 확인하십시오!)그리고 컵 물 약 추가. 나무로 되는 숟가락을 사용하여,갈색으로 한 조금의 모두를 일어나고 물으로 결합하기 위하여 약동하기 위하여 팬의 바닥을 긁으십시요. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
당신이 먹을 준비가되면,1/3 인치 조각으로 곡물에 걸쳐 스테이크를 슬라이스. 고기를 탈출 어떤 주스를 예약. 서빙 플래터에 아루 굴라를 배열하십시오. 레몬 분기.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
레몬 껍질레몬 껍질
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
7
레몬 주스의 관대한 짜기,몰돈 소금의 자유주의 뿌리 및 고추의 몇몇 갈기에 선행되는 녹색,정상 좋은 올리브 기름의 충분한 총계를 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
그린그린
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
채소 위에 스테이크의 조각을 놓고,모든 것을 통해 팬에서 자신의 주스와 좋아 이슬비. 레몬과 더 많은 후추의 또 다른 분출을 따르십시오. 그런 다음 야채 필러를 사용하여 파마산 컬 샤워로 모든 것을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
그린그린
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
레몬 껍질레몬 껍질
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
필러필러
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
남은 레몬 웨지,구운 감자 및 좋은 이탈리아 테이블 와인과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 감자구운 감자
레몬 웨지레몬 웨지
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신은 그르 기치 힐스 부동산 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 47 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
그리기치 힐스 에스테이트 메를로
그리기치 힐스 에스테이트 메를로
인공 비료,살충제 또는 제초제없이 재배 된 남부 나파 밸리의 그 기치 힐스 포도원에서 밝은 과일 맛과 입을 즐겁게하는 산도를 가진 시원한 기후 메를로. 크랜베리,시더 및 구운 헤이즐넛의 놀랍도록 복잡한 아로마가있는이 와인은 쇠고기 안심,양고기 랙 또는 구운 돼지 고기와 완벽한 파트너입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수50
잡지