아기 시금치 오믈렛
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 아기 시금치 오믈렛은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 11 그램,그리고 총 165 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$1.03 입니다. 아기 시금치 잎,계란,양파 가루 및 기타 몇 가지 재료를 찢은 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 56 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 시금치와 딜 오믈렛, 시금치와 허브 오믈렛,및 시금치와 달걀 흰자 오믈렛 비슷한 요리법.
지침
그릇에 계란을 치고 아기 시금치와 파르 메산 치즈를 저어줍니다. 양파 가루,육두구,소금,후추로 간을합니다.
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 작은 프라이팬에 계란 혼합물을 부분적으로 놓을 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 주걱으로 뒤집어서 2~3 분 동안 계속 요리하십시오. 열을 낮게 줄이고 2~3 분 또는 원하는 요리를 계속하십시오.