신선한 딜과 청어 생선 케이크

신선한 딜과 청어 생선 케이크
당신이 더 추가 할 경우 유제품 무료 조리법 당신의 조리법 상자에,신선한 딜을 가진 청어 어묵은 당신이 시도해야 할 조리법일지도 모르다. 1 회 제공 포함 856 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 53 그램. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 올리브 오일,통조림 청어,신선한 딜 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 침실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다 커피빈. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 황금 겉 껍질 생선과 딜 요구르트와 감자 케이크, 청어 생선 타코,및 나오미 두구이드의 생선 케이크와 생선 공.

지침

1
생선 케이크는 훌륭한 주중 저녁 식사입니다.통조림 청어를 그릇에 비우고 소스를 남겨 둡니다. 포크로 헤어.
당신이 필요로하는 성분
통조림 청어통조림 청어
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
빵가루,계란,깍둑 썰기 한 양파를 추가합니다(선택 사항).
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
3
잘 섞는다. 만약 당신이 좋아하면 당신은 소금과 후추를 추가 할 수 있습니다,하지만 난 그 자체로 충분히 짠 통조림 생선을 찾을 수 있습니다. 혼합물에서 6 개의 동일한 크기의 버거를 형성 할 수 있어야합니다. 혼합물이 너무 젖은 경우 빵 부스러기를 더 추가하십시오. 바깥 쪽이 바삭 바삭해질 때까지 한 면당 약 3~4 분 동안 중간 열에 기름에 생선 케이크를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
생선 통조림생선 통조림
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수7
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