시저-구운 생선

카이사르-구운 생선 주변 소요 46 분 처음부터 끝까지. 한 서빙 포함 530 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 38 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $5.39 서빙 당,이 레시피 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 이 레시피를 만들었고 42 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,페스카타리안 다이어트. 음식에서이 조리법네트워크에는 멸치 페이스트,올리브 오일,코셔 소금과 후추,파슬리가 필요합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파마산 그릭 요거트 시저 드레싱을 곁들인 구운 옥수수 시저 샐러드, 시저 토핑을 곁들인 오븐에서 구운 생선,및 시저-구운 아스파라거스.

지침

오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오(오븐이 매우 깨끗한지 확인하십시오.)시트 팬에 알루미늄 호일을 깔아줍니다.

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

시저 소스의 경우 마늘,파슬리,멸치 페이스트 및 겨자를 강철 칼날이 장착 된 푸드 프로세서 그릇에 넣고 마늘이 다질 때까지 맥박을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

멸치 페이스트

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

오렌지 1개, 제스트

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

마요네즈,레몬 제스트,레몬 주스,소금 1 작은술,후추 1/2 작은술과 맥박을 넣어 부드러운 소스를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

은색 비평범

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

새우 8마리(U-12)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

팬에 물고기를 놓고 소금과 후추로 관대하게 양쪽을 뿌린다. 조리 된 생선과 함께 제공 할 소스의 1/3 을 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

나머지 소스의 절반으로 한쪽에 물고기를 확산,물고기를 설정,두 번째 측면에 남아있는 소스를 확산.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

부추 뿌려 10 분 동안 방치 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

센터가 다만 간신히 요리 될 때까지,10 에 12 분을 위해 물고기를 구우십시오. 알루미늄 호일로 물고기를 커버하고 10 분 동안 팬에 휴식 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

그 사이에,아주 뜨거울 때까지 작은 볶음 팬에 있는 기름을 가열하고,케이퍼를 추가하고,그들이 터지는 것을 시작하고 조금 파삭파삭할 때까지,30 60 초를 위해 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

레몬 조각,곱슬 곱슬 한 케이 퍼 및 예약 된 시저 소스와 함께 뜨거운 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멸치 페이스트 3(겨울)

배수 케이 퍼 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

디종 머스타드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 2라지는

다진 마늘 정향 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 3(겨울)

갓 짜낸 레몬 주스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지,서빙 용 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 레몬 제스트(레몬 2 개)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

좋은 마요네즈 2(겨울)

좋은 올리브 오일 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파,흰색과 녹색 부분(4 부추)1킬로그램

줄무늬 농어 스테이크,3/4~1 인치 두께,6 인분으로 절단

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

물고기는 피노 누아,피노 그리 지오,그루너 벨트라이너와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 시도 할 수있는 와인 중 하나는 맥 머레이 랜치 러시안 리버 피노 누아입니다. 별 5 개 중 4.3 개가 있으며 병 비용은 약 24 달러입니다.