시든 근대
시든 근대는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.08 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 63 칼로리. 양파,사이다 식초,정결 한 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 시든 근대,병아리 콩,석류 샐러드, 시든 근대와 후추 통밀 파스타,및 매운 로메 스코와 시든 근대를 곁들인 호박 비슷한 요리법.
지침
1
차가운 물 큰 그릇을 채 웁니다. 근대 줄기의 마지막 2 인치를 다듬고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분![스위스 차드]()
스위스 차드![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
스위스 차드
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치당신이 사용할 장비![물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔]()
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔2
물 잎을 추가합니다. (녹색은 매우 더러운 경우 물 몇 가지 변화에 그들을 씻어.)물 에서 채소를 들어 올려,드레인 소쿠리에 넣어. 그린을 대략 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분![그린]()
그린![파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치]()
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
그린파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치당신이 사용할 장비![유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.]()
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.3
중간 열에 큰 네덜란드 오븐 또는 키 큰 양면 프라이팬에서 양파,마늘,고추 플레이크,사이다 식초 및 육두구를 약 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분![올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용]()
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용![신선한 갈은 검은 종이, 맛보기]()
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기![신선한 시금치 다발(약]()
신선한 시금치 다발(약![중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것]()
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것![얇게 썬 호박 20개]()
얇게 썬 호박 20개
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기
신선한 시금치 다발(약
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
얇게 썬 호박 20개당신이 사용할 장비![닭다리 1파운드]()
닭다리 1파운드![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
닭다리 1파운드
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 후추가루 1t
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것.webp?size=32){kind=small}
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수97
잡지
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