시금치와 병아리 콩을 곁들인 카레 쿠스쿠스
시금치와 병아리 콩을 곁들인 카레 쿠스쿠스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 462 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $3.19 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 24 명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 창백한 셰리,쿠스쿠스,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 셰리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 다크 초콜릿 퍼지 메를로 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치와 병아리 콩을 곁들인 카레 쿠스쿠스, 병아리 콩과 카레 쿠스쿠스,및 카레 닭고기와 병아리 콩을 곁들인 쿠스쿠스.
지침
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
양파,햇볕에 말린 토마토,딜 및 마늘을 첨가하십시오;양파가 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 시금치를 저어 열을 중간 높이로 높이고 시금치가 시들기 시작할 때까지 5~10 분 동안 요리합니다.
셰리를 붓고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
카레 가루,카이엔 고추,병아리 콩,야채 국물 1 컵을 추가합니다.
열에서 제거하고 쿠스쿠스를 넣고 저어 쿠스쿠스가 모든 액체를 흡수 할 때까지 5~10 분 동안 덮습니다. 소금 시즌.