시금치와 그린 애플 샐러드

시금치와 그린 애플 샐러드
시금치와 녹색 사과 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 159 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그래 니 스미스 사과,사이다 식초,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 애플 시금치 샐러드, 겨울 그린 샐러드와 그린 애플 비네 그레트를 곁들인 굴과 캐러멜 양파 팬 로스트,및 그린 애플 비네 그레트와 겨울 그린 샐러드.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
작은 그릇에 기름,식초 및 겨자를 함께 털어냅니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
고르게 코팅 될 때까지 드레싱과 함께 시금치를 던진 다음 시금치를 4 개의 서빙 플레이트로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
4
사과 코어 및 성냥개비로 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
5
각 샐러드 위에 사과 조각의 4 분의 1 을 뿌린다. 호두 조각을 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
호두 조각호두 조각
보존을 위해,보존을 위해,
6
즉시 봉사하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수48
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