스쿼시&코코넛 카레

스쿼시&코코넛 카레
당신이 대략 가지고 있는 경우에 30 분 부엌에서 보내는,스쿼시&코코넛 카레는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 49 그램,그리고 총 666 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 가서 마드라스 카레 페이스트,버터 넛 스쿼시,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 예산 친화적 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 482 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 버터 넛 스쿼시 코코넛 카레, 버터 넛 스쿼시와 코코넛 카레,및 캐슈,코코넛,스쿼시 카레.

지침

1
큰 프라이팬 또는 냄비를 가열하고 카레 페이스트에 팁을 넣고 1 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
스쿼시와 고추를 추가 한 다음 붙여 넣기에 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
코코넛 밀크에 물 200 밀리리터를 붓고 끓어오르는 데 사용합니다. 15-20 분 동안 또는 버터 넛 스쿼시가 매우 부드럽고 소스가 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 맛을 낸 다음 다진 고수풀과 난 빵 또는 쌀로 흩어져 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
난
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

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로렌츠 5 세 매력적인 그루너 벨트라이너
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난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수71
잡지