셀러리와 민트(때로는 참치)가 들어간 흰 콩 샐러드

셀러리와 민트(때로는 참치)가 들어간 흰 콩 샐러드
셀러리와 민트(때로는 참치)가 들어간 흰 콩 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 260 칼로리. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 마늘,다시마,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 흰 콩,툰난,셀러리 샐러드, 버터 콩,툰난,셀러리 샐러드,및 버터 콩,툰난,셀러리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 헹구고 작은 돌이나 파편을 위해 선택하십시오. 다시마의 2 인치 조각으로 밤새 차가운 물 콩을 만끽 해보세요.적시는 액체를 버리고,6 쿼트 남비안에 그들을 요리하기를 위해 콩 그리고 다른 성분을 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
다시마다시마
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
냄비를 절반 가득 채우기에 충분한 차가운 물 추가. 종기를 가져 오십시오. 콩이 부드러워 질 때까지 1~1 시간 끓입니다. 열을 끄고 정결 한 소금 한 스푼을 추가하고 요리 액체에 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
요리 액체,양파,셀러리 및 다시마를 배수하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
다시마다시마
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
때까지 작은 그릇에 드레싱 재료를 휘젓 emulsified.To 샐러드를 만들고 요리 한 콩을 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
셀러리,얇게 썬 샬롯,신선한 민트 및(선택 사항 참치.)
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
귤은 각각귤은 각각
6
콩 위에 드레싱을 붓고 혼합 던져.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
7
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수45
접시 종류샐러드
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