석류 치킨-술 데친 건포도

석류 치킨-술 데친 건포도
석류와 닭고기-술 데친 건포도는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 304 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방. 에 대한 $2.17 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 21 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 석류 체리 주스,갈은 후추,건포도 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시든 채소와 샬롯 비네 그레트를 곁들인 사케 데친 연어, "술 감귤"데친 무화과 아몬드 아르보 리오 아침 죽,및 죽은 태아,석류 씨앗,건포도를 곁들인 퀴 노아 샐러드.

지침

1
닭고기 양쪽에 소금과 고추를 뿌려 향신료를 고르게 분배하십시오. 요리 스프레이로 닭고기를 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
베트남 계피칩베트남 계피칩
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이 코트 팬;닭을 추가합니다. 양쪽에서 4 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 뚜껑을 덮고 6 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 요리하십시오. 발견 및 개별 접시에 닭을 전송합니다. 건포도 혼합물을 2~3 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
열에서 팬을 제거;1 큰술 술에 저어. 닭고기 위에 건포도 소스를 골고루 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙4
건강 점수15
잡지