새우 라비올리 라자냐

너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 새우 라비올리 라사 난을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 558 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 55 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 6 개의 치즈 블렌드,새우,치즈로 채워진 라비올리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 라비올리 라자냐, 라비올리 라자냐,및 라비올리 라자냐 비슷한 요리법.

지침

오븐을 37 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

야채 국물*을 알프레도 소스에 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

야채 국물

알프레도 소스

시금치를 자르고 그릇에 페스토와 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치

페스토

당신이 사용할 장비

그릇

소스 혼합물의 3 분의 1(약 1/2 컵)을 가볍게 기름칠 한 11 인치 7 인치 베이킹 접시에 숟니다. 시금치 혼합물의 절반을 얹습니다. 시금치 혼합물 위에 라비올리의 절반을 단일 층으로 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라비올리

시금치

소스

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

라비올리 위에 새우를 뿌린다. 레이어를 한 번 반복합니다. 남은 소스 혼합물을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

라비올리

새우

소스

375 에서 30 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

오븐

갈가리 찢긴 치즈를 뿌리고 5~8 분 또는 뜨겁고 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈가리 찢긴 치즈

당신이 사용할 장비

오븐

서빙하기 전에 파프리카를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

파프리카

*닭고기 국물을 대체 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물

참고:우리는 숙성 된 파마산 치즈를 곁들인 베르톨리 알프레도 소스로 테스트했습니다.

당신이 필요로하는 성분

파르 메산

알프레도 소스

장비

오븐

그릇

베이킹 팬

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

알프레도 소스 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 신선한 아기 시금치,철저하게 세척 709견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 치즈로 채워진 라비올리 패키지(해동하지 마십시오)113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 파쇄 된 이탈리아 식스 치즈 블렌드 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉장 페스토 소스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 굵게 다진 요리 새우 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.