새우 껍질

새우 껍질
새우 박제 껍질은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 479 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 가게에 머리와 점보 파스타 껍질을 데리러,낮은 나트륨 마리 나라 소스,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 새우 껍질, 박제 껍질,및 저지방 박제 껍질 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
파스타를 7 분 또는 거의 알 덴테가 될 때까지 소금과 지방을 생략합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
3
잘 배수하십시오.
4
중간 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
샬롯을 넣고 가끔 저어 주면서 4 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
7
마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
8
크림 치즈,우유 및 후추를 첨가하십시오;치즈가 녹을 때까지 요리하고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
치즈치즈
후추후추
우유우유
9
열에서 제거. 바질을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
10
그릇에 새우를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
감자 전분을 뿌린다;코트에 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
감자 전분감자 전분
12
새우에 크림 치즈 혼합물을 첨가하십시오;잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
새우새우
13
새우 혼합물을 파스타 껍질에 골고루 나눕니다. 코트 13 엑스 9 인치 유리 또는 요리 스프레이 세라믹 베이킹 접시;확산 1 접시의 바닥에 컵 마리. 준비된 접시에 껍질을 정렬;나머지 2 컵 마리 상단.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
파스타 껍질파스타 껍질
새우새우
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
14
파르 미지 아노 레지 아노 치즈로 껍질을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
치즈치즈
파스타 껍질파스타 껍질
15
400 에서 30 분 동안 또는 새우가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
오븐오븐

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
체 할렘 3 포도원 피노 그리
체 할렘 3 포도원 피노 그리
3 개의 훌륭한 포도원이 혼합 된이 생생한 포도는 밝고 순수한 음식 친화적 인 와인을 만듭니다. 배,레몬 셔벗,향신료 및 재스민과 함께 칼날이 많은 산은 입에 물을주고 손이 흔들립니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙5
건강 점수22
잡지