산타페 조미료를 곁들인 바비큐 양배추

산타페 조미료를 곁들인 바비큐 양배추
산타페 조미료를 가진 바비큐 양배추는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 411 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 할라프가있는 경우고추,칠면조 소시지,히코리 우드 칩 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바비큐 산타페 치킨 샌드위치, 산타페:할라피뇨 마가리타{}&호텔 산타페,및 태국 조미료와 홍합.

지침

1
나무 칩을 물 1 시간에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
물
2
간접 굽기를 위해 그릴을 준비하려면 일회용 알루미늄 호일 팬을 그릴 중앙에 놓습니다. 호일 팬 주위에 숯을 배열하십시오. 손으로 12 인치 길이의 알루미늄 호일 조각을 구겨서 3 인치 링을 만듭니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
그릴그릴
프라이팬프라이팬
3
호일 팬 위에 그릴 랙에 호일 링을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
4
양배추에서 코어를 잘라 약 4 인치 너비와 3 인치 깊이의 원뿔 모양의 구멍을 만듭니다. 폐기 코어.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
5
호일 링에 양배추,캐비티 쪽을 위로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
후추와 소금으로 구멍을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
7
소시지에서 케이싱을 제거하십시오. 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 소시지를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
팬에 양파,마늘,할라피오를 넣고 3 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 바베큐 소스를 저어주세요. 양배추의 구멍에 숟가락 소시지 혼합물. 추가 알루미늄 호일로 느슨하게 텐트 양배추.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스바베큐 소스
양배추양배추
소시지소시지
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
9
석탄 위에 나무 칩의 절반을 배열하십시오. 그릴을 덮고 40 분 또는 꼬치로 뚫을 때 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
10
필요에 따라 추가 나무 칩과 숯을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
11
양배추 상단에서 호일을 제거하고 추가로 50 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
당신이 사용할 장비
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
12
건조 또는 까맣게 자른 잎을 제거하십시오. 박제 된 양배추 전체를 제시 한 다음 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
접시 종류사이드 디시
잡지