블루 치즈를 곁들인 아스파라거스

블루 치즈를 곁들인 아스파라거스
블루 치즈와 아스파라거스는 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,프리멀 반찬. 이 요리의 한 부분에는 대략 4 그램의 단백질, 지방 7 그램,그리고 총 89 칼로리. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$1.27 입니다. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 아스파라거스,적포도주 식초,골파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 20 분. 전반적으로,이 조리법은 70 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 베이컨 블루 치즈 아스파라거스, 블루 치즈 아스파라거스 롤업,그리고 아스파라거스-블루 치즈 카나페.

지침

1
기선 바구니에 아스파라거스를 배치;이상 큰 냄비에 배치 1...에서. 물. 끓게 가져 오십시오;4-5 분 동안 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 덮고 찌십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
소스 팬소스 팬
2
작은 그릇에 치즈,골파,기름,식초,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
치즈치즈
골파골파
후추후추
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
아스파라거스를 기름칠하지 않은 15 인치로 옮깁니다. 10 인치 1 인치 베이킹 팬;치즈 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
치즈치즈
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
375 에서 4-5 분 동안 또는 치즈가 녹기 시작할 때까지 덮지 않고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수30
잡지