브루 쉐 타

아침 식사 브루스케타는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 85 센트를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 바게트,액체 계란 대체물,매실 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 브루 쉐 타, 브루 쉐 타,및 브루 쉐 타 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작은 전자 레인지 용 그릇에 버터를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 전자 레인지가 녹을 때까지 약 15 초 동안 끓입니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

날카로운 톱니 모양의 칼을 사용하여 바게트를 16 인치 두께의 조각으로 조심스럽게 자릅니다. (다른 사용을 위한 끝 또는 예비를 버리십시오.)큰 베이킹 시트에 붙지 않는 스프레이를 뿌리고 빵을 시트에 고르게 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

바게트

해동된 레모네이드 농축액, 분할

당신이 사용할 장비

녹색 M&M 3개

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

생과자 솔을 사용하여 빵 한 조각에 녹인 버터를 골고루 바르고 마늘 가루를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

피미엔토를 채운 올리브 2개

해동된 레모네이드 농축액, 분할

당신이 사용할 장비

생과자 솔

따뜻하고 바삭 바삭해질 때까지 약 8 분 동안 오븐에서 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한편,붙지 않는 스프레이를 뿌린 프라이팬을 스토브에서 중간 정도의 높은 열에 가져 오십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

계란 대체물을 넣고 대부분 익을 때까지 약 3 분 동안 스크램블합니다.

당신이 필요로하는 성분

계란 대용품

프라이팬에 토마토와 바질을 넣고 완전히 익을 때까지 약 1 분 동안 계속 스크램블합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

구운 빵 조각 사이에 스크램블 드 에그 혼합물을 고르게 분배하십시오. 당신이 좋아하는 경우에,소금과 후추로 계절. 즐겨!

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

해동된 레모네이드 농축액, 분할

(키블러)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

녹색 M&M 3개

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

생과자 솔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

성분

서빙:

113견과류는 원하는 대로(다진 것)

(2 인치 와이드)프렌치 바게트(약 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 바질 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 2(겨울)

가벼운 휘핑 버터 또는 가벼운 버터 스프레드 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 액체 계란 대체품 1

깍둑 썰기 한 매실 토마토 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추,선택 사항

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 짝을 이룰 수 있습니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 마제이 폰테 루톨리 키안티 클라시코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 32 달러입니다.