브런 즈윅 스튜
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 브런 즈윅 스튜에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 399 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 아기 리마 콩,땅콩 기름,백리향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 브런 즈윅 스튜, 브런 즈윅 스튜,및 브런 즈윅 스튜 비슷한 요리법.
지침
큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
피망,양파,셀러리를 팬에 넣고 가끔 저어 주면서 5 분간 조리합니다.
밀가루와 닭고기를 중간 크기의 그릇에 넣고 던지기.
팬에 닭고기를 추가하십시오;2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 점차적으로 국물에 저어;종기에 가져다. 1 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
토마토 페이스트와 다음 5 가지 재료(리마 콩을 통해)를 팬에 추가합니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
마늘의 컷 측면 빵 조각을 문질러;마늘을 폐기합니다.