붉은 양파,오레가노,민트와 함께 구운 스쿼시

붉은 양파,오레가노,민트와 함께 구운 스쿼시
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 붉은 양파,오레가노,민트와 함께 구운 스쿼시는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 오레가노,소금,후추,와인 식초 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 양파,오레가노,민트와 함께 구운 버터넛 스쿼시, 토마토와 붉은 양파와 구운 대구,및 민트와 구운된 호박 씨앗 구운된 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
스쿼시를 1 인치 두께로 십자형으로 자릅니다. 베이킹 시트 2 개에 가볍게 기름을 바르고 스쿼시 조각을 배열하십시오. 소금과 후추로 간을하고 올리브 오일 1/4 컵으로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
약 25 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
남은 올리브 오일 1/4 컵을 식초,양파,오레가노,마늘,으깬 고추와 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
따뜻한 스쿼시 위에 붓고 20 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
스쿼시를 접시에 놓고 민트 잎을 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수79
잡지