부추와 생강을 곁들인 옐로 핀 참치

부추와 생강을 곁들인 옐로 핀 참치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 300 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.27 입니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 발사믹 식초,올리브 오일,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 부추와 생강을 곁들인 옐로 핀 참치, 생강 겨자 유약을 곁들인 옐로 핀 참치 버거,및 옐로 핀 참치 샐러드 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

중간 냄비에 파 조각이 지글 지글해질 때까지 올리브 오일을 가열합니다. 시즌 소금과 후추로 참치 조각 조심스럽게 냄비에 추가;그들은 완전히 몰두해야한다. 참치가 다만 처음부터 끝까지 요리되고 물고기에서 삽입된 포크가 쉽게 나올 때까지 벌거벗은 끓어오르기에 저열에 요리사,대략 7 분.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

귤은 각각

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

참치를 접시에 옮기고 호일로 덮어 따뜻하게 유지합니다.

당신이 필요로하는 성분

귤은 각각

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

작은 냄비에 참치 식용유 3 큰술을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

귤은 각각

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

부추와 생강을 넣고 부추가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 약한 불로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

삼색 코울슬로 블렌드

발사믹 식초를 넣고 1 분 동안 끓입니다. 간장과 케첩을 넣고 1 분 동안 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)

참깨빵 6개, 분할

크리스픽스 시리얼, 으깬 것

열에서 제거하고 매끄러운 때까지 버터에 저어. 소금과 후추로 소스를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

피미엔토를 채운 올리브 2개

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

각 접시에 참치 2 개를 놓습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 참치 위에 파 층을 펼칩니다. 생선에 소스를 숟가락 봉사.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

귤은 각각

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

성분

서빙:

3(겨울)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 생강 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

크리스픽스 시리얼, 으깬 것 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 10라지는

얇게 썬 파 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 1(겨울)

차가운 무염 버터 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 옐로 핀 참치 스테이크(최소 1 인치 두께),8 개의 동일한 조각으로 자릅니다.

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 시도 할 수 출처 포도원 나파 밸리 메를로. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 34 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.

출처 포도원 나파 밸리 메를로

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