봄베이-방콕 야채 카레

방콕 야채 카레에 대한 봄베이 레시피는 인도의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 5 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 410 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $2.49 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 두부,콜리 플라워 작은 꽃,라임 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두부를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 두부 치즈 케이크 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 봄베이 양고기 카레, 봄베이 새우 카레와 코코넛 쌀,및 마늘 카레 소스를 곁들인 봄베이 슬라이더 비슷한 요리법.

지침

파쇄 된 코코넛을 마른 냄비 또는 큰 프라이팬에 중간 열에 놓습니다. 코코넛이 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

파쇄 된 코코넛

하트 모양의 스프링클

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

이 토스트로 즉시 작은 그릇에 코코넛을 붓고,레코딩을 방지하기 위해.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스토브의 냄비 또는 프라이팬을 교체하십시오.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

녹을 때까지 코코넛 오일을 중불로 가열 한 다음 양파,마늘,생강,카레 가루를 넣습니다. 1-2 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

코코넛 오일

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

높은 열을 켭니다.

스톡과 라임 잎,칠리 소스,간장,설탕 및 대부분의 구운 코코넛을 추가합니다(1~1 1/2 큰술 예약). 모든 것을 함께 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

라임 잎

참깨빵 6개, 분할

하트 모양의 스프링클

흰후추 1숟가락

노란색과 녹색 신발끈 감초

고구마 또는 참마,콜리 플라워,당근,가지를 추가합니다(사용하는 경우). 다음,종기에 도달 매체에 열을 줄일 수 있습니다. 2-3 분 동안 끓인다 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

얌

통밀 크래커

신선한 시금치 1봉지

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

붉은 고추와 두부 또는 템페를 넣고 저어 섞습니다. 고구마와 가지가 완전히 익을 때까지 뚜껑을 덮고 15 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

신선한 시금치 1봉지

템페는

간장 참깨 1큰술

완두콩과 녹색 콩(사용하는 경우)을 넣고 2-3 분 더 익히거나 완두콩이 부드러워졌지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 요리하십시오. 이 시점에서 카레가 야채와 함께 너무 두꺼운 것 같으면 걱정하지 마십시오. 단순히 당신이 할 수있는 최선을 저어. 카레가 얇아 질 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 콩

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

흰 양파, 깍둑썰기

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

낮은 아래로 열을 켜고 코코넛 밀크와 추출물을 추가,잘 교반.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

따뜻하고 진한 커피

카레와 함께 원하는 소스의 양에 따라 코코넛 밀크 1 1/2 컵을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

흰 양파, 깍둑썰기

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

라임 주스를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

열에서 제거하고 짠맛과 향신료를 맛보고 원하는 경우 간장 또는 칠리 소스(또는 신선하게 자른 고추)를 더 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

참깨빵 6개, 분할

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

서빙하려면 카레를 개별 접시 또는 서빙 그릇에 넣습니다. 예약 된 구운 코코넛을 뿌린 상단.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

흰 양파, 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

재스민 또는 바 스마티 쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바 스마티 쌀

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

성분

서빙:

2라지는

당근,슬라이스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

콜리 플라워 작은 꽃 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건조 파쇄 코코넛(무가당)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

코코넛 추출물 2(겨울)

코코넛 오일 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 양파, 깍둑썰기 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

너무 맛있어요.우유없는 코코넛 밀크,원래 또는 단맛을 들이지 않은,또는 더 많은 것을 맛볼 수 있습니다.6인치

껍질을 벗기고 얇게 썬 신선한 생강 뿌리 4정향

레몬 후추 드레싱 1

라임,주스 6

카피 르 라임 잎 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩 1

빨간 피망,시드 및 얇은 스트립으로 슬라이스 3(겨울)

참깨빵 6개, 분할 2(겨울)

노란색과 녹색 신발끈 감초 1호박 1파운드,

태국 칠리 소스 또는 그 이상 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

단단한 두부 또는 템페,1/2 인치 두께의 삼각형 조각으로 자릅니다.414껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

장식용으로 잘게 다진 파슬리 1

고구마 또는 참마,껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브로 자른다.

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 레오 스틴 사이니 빈야드 슈냉 블랑의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 24 달러가 든다.