베르베르-매운 빨간 렌즈 콩 후 무스

베르베르-매운 빨간 렌즈 콩 후 무스
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 베르베르 매운 빨간 렌즈 콩 후 머스를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 274 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 레몬 주스,카이엔,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 렌즈 콩 후 머스,및 레드 렌즈 콩 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
렌즈 콩 및 물 중간 냄비에 넣고 종 기에 가져다. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 20-30 분 동안 열을 줄이고 덮고 끓입니다. 자주 확인 하 고 물 건조 보인다면 추가.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
렌즈 콩에서 모든 물 배출.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
그들과 나머지 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 조미료를 확인하고 레몬 주스,베르베르,소금을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
덮은 그릇에 옮기고 원하는 경우 다진 칠리 페퍼를 뿌린 다음 냉장 또는 실온에서 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)베르베르(아래)조미료,또는 맛베르베르(아래)조미료,또는 맛2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)카이엔(맛에 더 많이 사용)카이엔(맛에 더 많이 사용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?2큰 정향껍질을 벗긴 마늘껍질을 벗긴 마늘1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 딸기지상 딸기1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 카 다몬지상 카 다몬0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 정향지상 정향1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 고수풀지상 고수풀1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 호로 파지상 호로 파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개2(겨울)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개빨간 렌즈 콩(고른 후 헹굼)빨간 렌즈 콩(고른 후 헹굼)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 바다 소금(선택 사항)지상 바다 소금(선택 사항)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)타 히니(선택 사항이지만 좋은)타 히니(선택 사항이지만 좋은)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)심황심황710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수55
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