민트 토마토 살사를 곁들인 후추 연어 필레

민트 토마토 살사를 곁들인 후추 연어 필레에는 대략 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 275 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $4.38 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 가게에 머리와 라페를 선택 2 고추,레몬 주스,민트,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 토마토 버섯 살사와 후추 필레, 토마토 민트 살사를 곁들인 후추 돼지 고기 안심,및 구운 피타 칩을 곁들인 토마토 살사 비슷한 요리법.

지침

처음 6 가지 재료를 그릇에 담습니다.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 연어를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

후추를 뿌린다. 10 분 또는 원하는 정도까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

2 분 서 보자.

발행 년도 토마토 살사와 함께 낸다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

원하는 경우 신선한 민트로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 민트

참고:살사는 미리 만들어 최대 1 주일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

브로일러 팬

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 바질 2(겨울)

다진 신선한 민트 1호박 1파운드,

거칠게 갈은 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 잘린 씨를 뿌린 잘 라페 2019 년 11 월 19 일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 붉은 양파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레(두께 약 1 1/2 인치)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.