무화과와 사과와 아니스 돼지 고기

무화과와 사과와 아니스 돼지 고기
무화과와 사과를 곁들인 아니스 돼지 고기 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.89 입니다. 1 회 제공 포함 424 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 21 그램. 가게에 머리와 돼지 고기 허리 스테이크,소금과 후추,두꺼운 타트 사과,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 사과와 무화과를 곁들인 카 다몬 돼지 고기 구이, 무화과와 아니스 밀 포테이토 칩을 곁들인 꿀 요구르트 딥,및 무화과,스타 아니스,블러드 오렌지로 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 갈비의 양쪽에 열매를 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 큰 비 반응성 프라이팬에서 거의 연기가 날 때까지 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
돼지 갈비돼지 갈비
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
엑스트라 버진 올리브 오일 2테이블스푼, 양피지를 위한 더 많은 오일엑스트라 버진 올리브 오일 2테이블스푼, 양피지를 위한 더 많은 오일
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
돼지 고기 스테이크를 넣고 한 면당 약 3 분 동안 잘 갈색이 될 때까지 한 번 돌려 적당히 고열로 요리합니다. 열을 적당히 줄이고 돼지 고기를 단단하고 간신히 분홍색이 될 때까지 약 4 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
3
고기를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4
프라이팬에 버터 1 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
6
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
7
사과 조각을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 2 분간 돌려 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
8
오렌지 주스 2 큰술을 넣고 사과 조각이 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
보존을 위해,보존을 위해,
9
무화과와 나머지 6 큰술 오렌지 주스를 추가 적당히 높은 열을 증가시키고 맛을 혼합 끓인다,1 에 2 의사록.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
10
식초,소금 및 후추로 소스를 맛보십시오. 나머지 1 큰술 버터에 소용돌이. 돼지 고기와 주스를 반환;잠시 재가열.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
11
한 번에 봉사하십시오.
12
쌀,야생 쌀 또는 보리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
보리보리
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지