무의 데보라 매디슨의 봄 정원 뒤죽박죽,부추,따라 완두콩...

무의 데보라 매디슨의 봄 정원 뒤죽박죽,부추,따라 완두콩...
무의 데보라 매디슨의 봄 정원 뒤죽박죽,부추,따라 완두콩... 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.21 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 155 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 42 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 봄. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 꼬투리 완두콩,소수의 무 얇게 썬 것,부추 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 구운 리코 탄과 빵 부스러기와 데보라 매디슨의 완두콩, 데보라 매디슨의 렌즈 콩 샐러드,및 데보라 매디슨의 금욕적인 베리 타트 비슷한 요리법.

지침

1
모든 야채를 준비하고 씻으십시오. 무를 다듬고 세로로 슬라이스하여 모든 조각을 더 많거나 적은 크기로 만듭니다. 또한 채소를 씻고 말리고 부추,완두콩,아스파라거스를 준비하십시오. (원하는 경우 부추 트리밍,완두콩 꼬투리,아스파라거스 껍질,타라곤 및 소금과 함께이 요리에 사용할 스톡을 만들 수 있습니다. 당신은 단지 1 컵 정도 필요합니다.)
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
그린그린
(및 인분만)(및 인분만)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
당신이 먹을 준비가되면,중간 열에 무거운 프라이팬에 몇 티스푼 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
부추와 물 1/2 컵을 넣고 5 분간 끓입니다. 소금 몇 꼬집음으로 간을하고 무와 아스파라거스를 넣고 3 분 동안 끓입니다. 다음으로,완두콩과 무 그린을 추가,당신이 가서 팬에 액체가 있는지 확인하고 필요한 경우 더 추가. 완두콩이 밝은 녹색이고 잎이 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 오래 요리를 계속하십시오. 무 잎은 시들고 약간 펑키 해 보이지만 온화하고 약간 열매가 많은 맛이납니다.
당신이 필요로하는 성분
무 잎무 잎
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
(및 인분만)(및 인분만)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
야채가 행해질 때,열에서 제거하고,소금을 가진 버터,절기의 더버기 숟가락을 추가하고,타라곤과 레몬 주스에서 약동하십시오. 맛 및 조미료를 조정,다음 봉사 하 고 그릇에 당신의 정원을 즐길 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수89
잡지