메기 검보

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 메기 검보에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.54 입니다. 1 회 제공 포함 255 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 베이 리프,통조림 토마토,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 검보-라야"(검보+잠 발라야)스튜, 녹색 검보(검보 제르 베스),및 검보 조 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 후추,마늘 소금,케이준 조미료,월계수 잎을 넣고 잘 섞습니다. 큰 냄비에 식물성 기름을 고열로 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

모짜렐라 치즈 5~6조각

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

새우 8마리(U-12)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

양파,셀러리,피망을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

밀가루를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

닭고기 국물을 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

토마토,토마토 페이스트,오크라를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오크라

매운 소스와 조미료 혼합물을 넣고 잘 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

종기에 검보를 가져오고 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 30 분 동안 끓인다,발견.

당신이 필요로하는 성분

검보

메기를 넣고 잘 섞어 저어주세요. 냄비를 덮고 20 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

메기

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

쌀과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1호박 1파운드,

케이준 조미료 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰은 토마토 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

1 파운드 메기,덩어리로 잘라 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 298견과류는 원하는 대로(다진 것)

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

밥,요리 및 배수,봉사 2(겨울)

다용도 밀가루 1호박 1파운드,

모짜렐라 치즈 5~6조각 1

깍둑 썰기 한 피망 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

스플래시 핫 소스 142견과류는 원하는 대로(다진 것)

작은 패키지 냉동 컷 오크라 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 양파 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.