머스타디 심해 농어 캐서롤

머스타디 깊은 바다 농어 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 330 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 심해 농어 필레,소금 및 후추,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딥 디쉬 피자 캐서롤, 딥 디쉬 피자 캐서롤,및 깊은 요리 실수 조 캐서롤.

지침

중간 열에 프라이팬에 버터를 녹입니다. 점차적으로 밀가루를 저어 약간 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 우유,건포도,헤이즐넛을 점차적으로 저어 계속 저어줍니다. 계속 저어주고 겨자,레몬 주스,고추 소스를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

갈거나 다진 샬롯 1개

헤이즐넛

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

피미엔토를 채운 올리브 2개

로란 프로페셔널 키친®

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

열을 제거하고 따로 보관하십시오.

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 생선 필레를 양쪽에 소금,후추,파프리카로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

필렛을 오븐 방지 베이킹 접시에 단일 층에 놓습니다. 생선 위에 바나나 조각을 배열 한 다음 겨자 소스를 모두 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

추가 바나나 조각(선택 사항)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

예열 된 오븐에서 약 30~40 분 동안 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

껍질을 벗기고 얇게 썬 바나나 2(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 3(겨울)

다용도 밀가루 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 헤이즐넛 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 레몬 주스 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 2(겨울)

거친 겨자 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1대시

고추 소스(예:)또는 맛 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 심해 농어 필레 2(겨울)

씨없는 건포도 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 맛

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비네티 델 돌로미티 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.