매운 콜리 플라워 수프

매운 콜리 플라워 수프
매운 콜리 플라워 수프는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 수프. 1 회 제공 포함 207 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 4 사람들이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,소금,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 콜리 플라워 수프, 매운 양방 풀 나물&콜리 플라워 수프,및 매운 당근 콜리 플라워 수프 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
콜리플라워 작은 꽃을 추가 하 고 그냥 부드러운 때까지 4~6 분 동안 발견 요리.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
3
잘 배수하고 따로 보관하십시오.
4
중간 열에 스튜 냄비에있는 올리브 기름을 가열하십시오. 마늘을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
물기를 제거한 콜리 플라워,육두구 1/4 티스푼,소금을 넣습니다. 2~3 분 동안 요리하고 저어 준 다음 닭고기 국물에 부어 중간 정도의 고열로 끓입니다. 콜리 플라워가 매우 부드러워 질 때까지 15 분 또는 20 분 동안 열을 중간 낮음으로 줄이고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
콜리플라워콜리플라워
육두구육두구
소금소금
6
혼합물을 믹서기에 붓고 투수를 반쯤 채 웁니다. 접힌 주방 수건으로 믹서기의 뚜껑을 누른 상태에서 조심스럽게 퓌레에 그것을 떠나기 전에 이동 콜리 플라워를 얻기 위해 몇 가지 빠른 펄스를 사용하여 믹서기를 시작합니다. 매끄러운 때까지 일괄 적으로 퓌레를 만들고 깨끗한 냄비에 부어 넣으십시오. 또는 스틱 블렌더를 사용하고 요리 냄비에 콜리 플라워를 퓌레로 만들 수 있습니다. 크림을 저어,뜨거운 때까지 중간 낮은 열에 요리.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
크림크림
당신이 사용할 장비
주방 수건주방 수건
블렌더블렌더
냄비냄비
7
사워 크림 덩어리와 육두구 뿌리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
육두구육두구
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수5
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