매운 빨간 소스에 아프리카 치킨

필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 매운 빨간 소스의 아프리카 치킨은 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 436 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.02 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 35 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 아프리카 요리의 전형입니다. 지상 후추,마늘,지상 육두구,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 상 다몬를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카 다몬 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 매운 빨간 소스에 아프리카 치킨, 매운 아프리카 치킨 스튜,및 매운 아프리카 땅콩 수프 비슷한 요리법.

지침

베르베르:.

당신이 필요로하는 성분

베르베르

모든 재료를 작은 그릇에 담습니다. 1/4 컵을 산출합니다. 서빙 크기는 1 티스푼입니다.치킨:.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얕은 접시에 닭을 배치;주스와 이슬비,1/2 작은 술 소금을 뿌린다. 커버 30 분 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

중간 열에 큰 냄비를 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

올리브 오일을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

양파와 마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 5 분(갈색이 아님)요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

버베레 2 작은술,남은 소금 1/4 작은술,버터,생강,육두구,카다몸을 넣고 1 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

베르베르

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

삼색 코울슬로 블렌드

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

와인,국물,토마토 페이스트를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

닭고기 혼합물을 추가;종기에 가져다.뚜껑을 덮고 열을 줄이고 50 분 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 끓여서 가끔 닭고기를 돌립니다.실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)907견과류는 원하는 대로(다진 것)

뼈없는 닭 가슴살 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 레드 와인 2(겨울)

신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 후추 드레싱 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 생강 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 카 다몬 1호박 1파운드,

지상 계피 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 정향 1호박 1파운드,

지상 생강 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 육두구 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파(2 매체)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

소금,분할 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 와 남자 가족 와인 피노 타주 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.