매운 검은 콩 케이크

매운 검은 콩 케이크
매운 검은 콩 케이크는 주변에 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 215 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소금,소금,후추,계란,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 시도 매운 검은 콩 케이크, 오늘 저녁 식사:매운 검은 콩 케이크,및 검은 콩 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
라임 사워 크림을 준비하려면 사워 크림,라임 주스,작은 다진 할라피뇨 1 개,소금을 작은 그릇에 함께 섞습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
작은 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 파를 익 힙니다. 마늘,깍둑 썰기 한 할라피뇨 2 개,커민을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
프라이팬의 내용물을 큰 그릇에 옮깁니다. 검은 콩을 저어 포크로 으깬다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
고구마,계란 및 빵 부스러기를 섞으십시오. 8 개의 공으로 나누고 패티로 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
(키블러)(키블러)
5
오븐에서 열원에서 약 4 인치 요리 랙을 설정합니다. 설정 오븐 굽다. 베이킹 시트에 1 큰술의 기름을 살짝 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
콩 패티를 베이킹 시트에 놓고 8~10 분 동안 굽습니다. 케이크를 뒤집어 바삭해질 때까지 약 3 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
7
라임 사워 크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수22
접시 종류사이드 디시
잡지