매운 검은 콩 소스를 곁들인 중국 튀김 생선

매운 검은 콩 소스와 함께 중국어 튀긴 생선은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 308 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 땅콩 기름,물,도미 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 이 중국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 엄청납니다. 시도 매운 검은 콩 소스를 곁들인 악어 볶음, 매운 검은 콩 소스에 두부와 표고 버섯 볶음,및 3 가지 맛의 소스를 곁들인 생선 튀김 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

물고기에게서 머리를 제거하십시요(또는 너의 생선장수가 이것을 하십시요)2 인치 두꺼운 스테이크로 물고기를 자르십시요.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

소금과 후추로 잘 접시와 계절에 쌀 가루를 넣어;쌀가루에 생선 조각을 준설,과잉을 떨고.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

쌀가루

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

깊은 냄비 또는 물고기를 잡고 충분히 큰 냄비에 열 식물성 기름 화씨 350 도 신중 하 게 물고기와 깊은 튀김에 넣어 때까지 갈색으로,선명 하 고,약 12~15 분을 통해 요리.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

물고기 조각을 제거하고 종이 타월에 그들을 배수;플래터에 배치.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

냄비에서 기름 3 큰술을 제외한 모든 것을 조심스럽게 배출하십시오. 파,생강,마늘,칠레를 약 2 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

다른 분 동안 검은 콩 튀김을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

(트레이더 조스)

닭고기 육수를 붓고 끓인 다음 소스가 걸쭉 해지기 시작할 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 작은 사발안에 모든 덩어리를 나간것을 확인하는 2 개 큰스푼에 옥수수 녹말을 물 섞으십시요.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

추가 사탕 지팡이

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

이 슬러리를 검은 콩 혼합물에 붓고(즉시 두껍게됩니다)2 분 더 요리하십시오.

생선 조각 위에 소스를 붓고 고수 잎으로 장식하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1나가기

고수,장식용 2(겨울)

옥수수 녹말 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

발효 검은 콩 2정향

마늘,얇게 썬 것 1인치

껍질을 벗기고 다진 생강 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 치킨 스톡 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

땅콩 기름,튀김 용 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

전체 도미,청소 및 확장 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.