마늘 시금치를 곁들인 바삭한 모짜렐라 치킨

마늘 시금치를 곁들인 바삭한 모짜렐라 치킨
만약 서빙 당 28 센트 예산에 빠지면 마늘 시금치를 곁들인 바삭한 모짜렐라 치킨이 뛰어난 것일 수 있습니다 글루텐 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 조리법은 30 인분을 만듭니다 34 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 아기 시금치 잎의 혼합물. 쉐이크 앤 베이크 여분의 양념 코팅 믹스,닭 가슴살,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 마늘 시금치를 곁들인 바삭한 모짜렐라 치킨, 시금치와 바삭한 퀴 토 햄과 로즈마리를 곁들인 흰 콩과 마늘 수프-마늘 토스트,및 토마토와 모짜렐라를 곁들인 바삭한 치킨 파마산 비슷한 요리법.

지침

1
400 층에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
사이 장소 닭 2 플라스틱 랩의 시트;1/4 인치 두께 파운드.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
3
포장에 지시되는 것과 같이 코팅 혼합을 가진 외투 닭;포일 덮은 과자 굽는 판에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
10 분 굽는다. 셰이커 백 및 남은 코팅 믹스를 폐기하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
치즈 최고 치킨;4~5 분 굽는다. 또는 닭고기가 끝날 때까지(165 층)치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
한편,네덜란드 오븐이나 큰 깊은 프라이팬에 기름을 중불로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
7
마늘을 첨가하십시오;요리하고 1 분을 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
8
시금치의 절반을 추가합니다. 또는 시금치가 시들기 시작할 때까지 집게로 끊임없이 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
당신이 사용할 장비
집게집게
9
남은 시금치를 추가하십시오. 아니면 그냥 시들 때까지,때때로 선회.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
10
시금치와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
시금치시금치
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수8
잡지