마늘 버섯 립

마늘 버섯 립
메인 코스 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 마늘 버섯 갈비뼈를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙당$5.86. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 49 그램, 지방 44 그램,그리고 총 601 칼로리. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 쇠고기 국물,버터,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 버섯 립, 레드 와인 리베이,및 버섯을 곁들인 리베이 비슷한 요리법.

지침

1
스테이크에 후추와 소금을 뿌린다. 큰 프라이팬에서 스테이크를 버터 1 테이블스푼에 양쪽에서 2 분 동안 볶거나 고기가 원하는 완성도에 도달할 때까지 볶습니다(중간 희귀의 경우 고기 온도계는 145 를 읽어야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
제거하고 따뜻하게 유지.
3
같은 프라이팬에 버터 1 큰술에 마늘을 1 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
마늘을 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
5
프라이팬에 버섯 추가;남은 버터에 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 국물을 저어. 끓게 가져 오십시오;쿡 액체가 흡수 될 때까지 높은 열을 통해 저어.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
예약 된 마늘을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
7
스테이크와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수25
잡지