리사의 저크 치킨

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 리사의 저크 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방 18 그램,그리고 총 389 칼로리. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 스카치 보닛 고추의 혼합물,지상 생강,지상 육두구,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 8 시간 55 분. 전반적으로,이 조리법은 57 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 치킨 페스토 라 리사, 리사의 텍사스 치킨 타코 밤,및 수 제 저크 조미료와 제공에 반사와 구이 저크 연어 비슷한 요리법.

지침

믹서기에 오렌지 주스,식초,올리브 오일,간장,라임 주스를 붓고;양파,스카치 보닛 고추,마늘,설탕,타임,딸기,소금,후추,계피,육두구,생강을 추가합니다. 재료를 혼합하기 위해 여러 번 펄스를 바른 다음 저크 매리 네이드가 퓌레가 될 때까지 혼합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스카치 보닛 칠리

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

참깨빵 6개, 분할

과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C

피스타치오나 호두와 같은

세 가지 팁, 트리밍됨

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것

얇게 썬 호박 20개

노란색과 녹색 신발끈 감초

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

작은 그릇에 매리 네이드 1/2 컵을 따로 보관하고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

닭 가슴살을 큰 비 반응성 그릇에 넣고 남은 저크 소스를 닭고기 위에 붓습니다. 매리 네이드에서 닭고기를 8 시간에서 밤새 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

중간 낮은 열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 사용한 매리 네이드를 버립니다. 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 예열 된 그릴에서 닭고기를 요리하고 피부가 갈색으로 변하고 즉시 읽을 수있는 고기 온도계가 유방의 가장 두꺼운 부분에 삽입되어 뼈를 만지지 않고 최소 화씨 160 도(섭씨 70 도)를 읽습니다. 예약 된 양념 치킨 1/2 이 요리로 마리 네이드의 컵,가끔 닭을 돌려.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

다진 쪽파 2개

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스