루카 스타일 구운 올리브
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 루카 스타일의 구운 올리브를 시도해 볼 수 있습니다. 1 인분 포함 156 칼로리, 1 그램의 단백질,그리고 15 그램 지방. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 올리브 오일,오렌지,오일 경화 올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 가락으로 점수 70%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 루카 스타일 구운 올리브, 고대 달콤한 빵인 루카의 부첼라토,그리고 올리브를 곁들인 그리스식 피자.
지침
정향이 지글지글하고 가볍게 캐러멜화되기 시작할 때까지 오븐용 프라이팬에 올리브 오일과 마늘 정향을 적당한 열로 요리합니다.
백리향 가지를 추가하고 약 30 초 동안 기름에 지글 지글 할 수 있습니다.
후추의 원하는 금액과 오렌지의 주스를 추가합니다.
올리브를 넣고 2~3 분 동안 뜨거워 질 때까지 저어줍니다.
프라이팬을 오븐에 옮기고 올리브가 부드러워지기 시작할 때까지 5~8 분 동안 가끔 저으면서 굽습니다.