로레인 월리스의 스토브 탑 여름 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 로레인 월러스의 스토브 탑 여름 치킨 시도를 제공. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 64 그램, 지방 72 그램,그리고 총 923 칼로리. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기,올리브 오일,로즈마리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 111 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 로레인 월러스의 참깨 치킨, 로레인 월러스의 빠른 닭고기와 야채 파이,및 양상추 컵에 로레인 월러스의 닭고기와 캐슈 비슷한 요리법.
지침
냉장고에서 닭을 제거,차가운 물으로 씻어,종이 타월로 건조 두드려. 코트에 닭에 올리브 오일을 문질러.
중간 열에 주철 프라이팬에 기름 6 큰술을 데 웁니다.
닭고기를 프라이팬에 넣고 유방을 아래로 향하게하고 열을 중간 낮음으로 줄이고 15~18 분 동안 요리합니다. 집게를 사용하여 닭을 뒤집어 유방을 위로 향하게하고 마늘과 허브로 덮으십시오.
20 분 동안 더 요리해,팬안에 기름 그리고 주스에 임시로 가봉.
닭을 도마에 옮기고 소금과 후추로 맛을 낸다. 알루미늄 호일로 덮고 10 분 동안 휴식을 취한 다음 개척하고 봉사하십시오.