렌즈 콩과 쌀

렌즈 콩과 쌀
렌즈 콩과 쌀은 대략 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 서빙 당 57 센트. 이 메인 코스는 275 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 서빙 당. 12 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 카레 가루,지상 커민,치킨 부용 과립 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 치트의 렌즈 콩&야채 현미 비르 야니(피트. 썬리스 라이스&렌틸콩)+선물, 렌즈 콩과 쌀,및 렌즈 콩과 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 3 컵과 렌즈 콩을 결합하고 끓인다. 일단 비등,중간 낮은에 열을 줄이고,10 분 동안 폭로 끓인다. 한편 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 양파를 저어 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
렌즈 콩렌즈 콩
양파양파
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
2
렌즈 콩을 10 분 동안 끓인 후 조리 한 양파를 쌀,티비,치킨 부용,카레 가루,커민,파슬리 플레이크 및 물 2 1/2 컵과 함께 저어줍니다. 다음 열,커버에서 제거하고 20 분 동안 서 보자,높은 열에 종기로 돌아갑니다. 이 시간 동안 뚜껑을 제거하지 마십시오. 20 분 후 뚜껑을 제거하고 서빙하기 전에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
말린 파슬리말린 파슬리
카레 가루카레 가루
렌즈 콩렌즈 콩
커민커민
양파양파
물
쌀
질감 식물성 단백질질감 식물성 단백질
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수95
잡지