레몬 향이 나는 엉뚱한 맥 위에 구운 치킨 케밥.

레몬 향이 나는 엉뚱한 맥 위에 구운 치킨 케밥.
레몬 냄새가 나는 엉뚱한 맥 위에 구운 닭고기 케밥. 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 머리와 올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,닭고기 국물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 시도 구운 레몬을 곁들인 세이지 향 바비큐 치킨, 구운 레몬 디종 치킨 케밥,및 커민 향기로운 쇠고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
치킨 케밥을 만들려면 큰 유리 그릇에 닭고기 덩어리를 넣으십시오. 버섯을 세로로 반으로 자르고 닭고기와 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
샐러드 드레싱 5 큰술을 추가합니다. 부드럽게 잘 저어주세요. 뚜껑을 덮고 1~2 시간 동안 냉장 보관하고 한두 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 으깬 양념 호밀 크래커굵게 으깬 양념 호밀 크래커
3
(나무 꼬치를 사용하기 전에 30 분 동안 차가운 물 에 담가 사용하는 경우)3 닭 덩어리 와 2 버섯 반 을 번갈아 8 꼬치 스레드.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
4
가열 된 그릴에 케밥을 놓습니다. 5 분 동안 또는 닭의 바닥면이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
남은 1 큰술 샐러드 드레싱으로 케밥을 닦으십시오. 뒤집어 3~5 분 동안 또는 닭고기가 잘 갈색으로 요리 될 때까지 굽습니다. 요리 시간은 다양합니다. 테스트하려면 닭고기 덩어리로 잘라서 중앙에 날것이 아닌지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵게 으깬 양념 호밀 크래커굵게 으깬 양념 호밀 크래커
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
레몬 향이 나는 엉뚱한 맥을 만들려면 지시에 따라 엉뚱한 맥을 준비하십시오. 한편,작은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
마늘을 넣고 중간 불로 3~5 분 동안 또는 마늘이 부드럽지만 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
8
엉뚱한 맥을 배출하고 요리 한 냄비에 반환. 마늘과 남은 기름을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
레몬 껍질,레몬 주스 및 완두콩을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
10
국물을 넣으십시오. 열을 가하기 위해 5 분 동안 끓입니다. 파,소금,후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
11
토마토를 추가하고 혼합 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙8
건강 점수13
잡지