레몬 오르조 프리마베라

레몬 오르조 프리마베라
전채 요리 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 레몬 오르조 프리마베라(Lemon Orzo Primaveran)를 시도해 보세요. 1회 제공량당 98센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 8g의 단백질, 6g의 지방, 총 220칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 당근, 오르조 파스타, 레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 68명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 올레시피에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 81%로 정말 놀라운 요리입니다. 비슷한 레시피로는 Lemon Orzo Primavera, Primaveran Orzo 및 One Pot Orzo Primavera가 있습니다.

지침

1
냄비에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다. 오르조를 넣고 2분간 갈색이 될 때까지 조리합니다. 마늘, 호박, 당근을 넣고 2분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
씨없는 건포도, 선택 사항씨없는 건포도, 선택 사항
레몬, 1/2개를 십자형으로 자른다레몬, 1/2개를 십자형으로 자른다
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
그리스 올리브 오일, 레몬 2테이블스푼그리스 올리브 오일, 레몬 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 2조각(약 1파운드)뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 2조각(약 1파운드)
2
국물을 붓고 레몬 껍질을 섞습니다. 종기에 가져다. 불을 약하게 낮추고 10분 동안 또는 액체가 흡수되고 오르조가 부드러워질 때까지 끓입니다. 백리향으로 양념하고 파마산 치즈를 얹어 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각의 흰 빵, 깍둑썰기6조각의 흰 빵, 깍둑썰기
둥근 브리 치즈 또는 허브를 곁들인 브리 치즈둥근 브리 치즈 또는 허브를 곁들인 브리 치즈
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
그리스 올리브 오일 1/2컵, 레몬 2테이블스푼그리스 올리브 오일 1/2컵, 레몬 2테이블스푼
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

메뉴에 안티파스티? 스파클링 와인, 스파클링 로제와 페어링해보세요. 다양한 애피타이저를 제공한다면 이것으로 잘못 갈 수는 없습니다. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. Purple Star Ancient Lakes Riesling을 시험해 볼 수 있습니다. 리뷰어들은 별 5개 중 5개 등급과 병당 약 12달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
퍼플 스타 앤시언트 레이크스 리슬링
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살구와 백도의 향이 말린 살구, 핵과, 꿀의 풍미와 함께 달콤한 중간 맛을 전달합니다. 자연스러운 산미로 마무리의 균형을 유지합니다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수18
잡지