케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 고추와 콜리 플라워

케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 고추와 콜리 플라워
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 고추와 콜리 플라워를 케이 퍼 비네 그레트와 함께 사용해보십시오. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 157 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 케이 퍼,콜리 플라워,레몬 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 콜리플라워와 라페 퍼 비네그레트, 구운 콜리 플라워와 레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 펜네,및 잣,건포도,케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
콜리 플라워에 기름 1/4 컵,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술을 큰 그릇에 넣은 다음 두 개의 4 면 시트 팬으로 나눕니다. 로스트 콜리 플라워,그것을 돌려 반쯤 통해 팬의 위치를 전환,단지 부드러운 때까지 관광 명소에 갈색으로,약 20 분 총.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
콜리 플라워가 구워지는 동안 레몬 주스,소금 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 큰 그릇에 넣고 남은 1/2 컵 오일을 느린 스트림에 넣고 휘젓습니다. 케이 퍼 약 1 큰술을 잘게 자른 다음 잘게 잘린 케이 퍼를 비네 그레트로 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
레몬 주스레몬 주스
비네 그레트비네 그레트
케이 퍼케이 퍼
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
따뜻한 콜리 플라워와 고추를 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
고추고추
4
실내 온도에 봉사하십시오.
1
고추와 콜리 플라워는 구이와 냄새 맡는 약병에 던져 1 일 앞서 냉장 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
비네 그레트비네 그레트
고추고추

장비

난이도하드
준비 완료1 h
서빙12
건강 점수42
잡지